平板支撑是一项需求较高的体力训练，需要全身肌肉协同配合，特别是核心肌群的参与。当身体处于挺直状态时，胸腔内的空气会受到挤压，使得肺部扩张变得困难，从而导致呼吸困难，感到憋气。

这也是为什么在做平板支撑时需要缓慢、深呼吸，以便更好地维持挺直的姿势并提供足够的氧气到肌肉组织中。

随着练习的进步，身体的耐受性会增强，呼吸困难也会减少。

为什么做平板支撑会憋气 扩展

因为可以锻炼有效的无氧呼吸，做平板支撑的时候需要憋气，因为憋气可以使力度更大，力度更大，可以有效的锻炼胸肌的肺活量，并且可以使有氧呼吸提高，所以需要正常的憋气才能够正常使用，防止损坏的后果