1、开启跑步机电源，在初次使用电动跑步机前，先站在旁边熟悉一下如何控制它，如启动、停机和速度调节等；

2、启动跑步机，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，慢慢再根据自己的体自己的体质增加速度；

3、将安全开关夹别于腰际，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动；

4、跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，会自动选择坡度为1同样，不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可根据自己的需要进行调整。

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具体的开机步骤可能略有不同，具体可以参考使用说明书。一般来说，开机的步骤如下：

1.接通电源，确认插头已经插好并且电源开关处于关闭状态；

2.将安全钥匙插入跑步机上的安全开关孔，然后将安全钥匙挂在身上；

3.打开跑步机的电源开关，并按照导航菜单上的提示进行操作，选择相应的运动程序、速度和坡度等参数；

4.确认设置后，按下开始或启动按钮，跑步机即可开始工作。

需要注意的是，使用跑步机时一定要按照说明书上的步骤进行操作，并保持注意力集中，以避免出现安全问题。

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需要先插上电源，然后按下面板上的开关键，这时候屏幕会显示出一些功能选项，包括运动模式和速度控制等。
如果是初次使用需要调整一下手扶的高度和屏幕显示的语言等，具体的步骤可以参考使用手册。
总之，只要熟练掌握使用方法，就可以方便地进行健身锻炼了。