1. 将木瓜洗净，去皮去籽，切成小块备用。

2. 取一个大碗或锅，放入适量的冰糖或红糖（根据个人口味选择甜度），加入清水，放入切好的木瓜块。

3. 将碗或锅放在火上，用中小火煮沸。

4. 煮沸后调至小火，轻轻煮熬木瓜块，熬煮时间根据个人喜好决定，一般约15-20分钟，直到木瓜煮烂、汤汁变稠。

5. 关火后，倒入大碗中，让其自然降温。

6. 可以将煮熟的木瓜块稍微捣碎一些，提升口感。

7. 冷却后，放入冰箱冷藏一段时间，使其更加凉爽可口。

8. 喝的时候，可以根据个人口味加入适量冰块，搅拌均匀即可。